ทั้งหมดนี้รักษาเหมือนกัน คือ
ลองนวดเบาๆ ลองกดจุดเบาๆ ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ลองยืด เหยียดเบาๆ โดย เอามือจับ หรือบิดเหยียดไปในทิศทางที่ให้ให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นที่เจ็บนั้นยืด คือในทางที่เจ็บ แต่ให้ทำช้าๆ ให้พอเจ็บ สักห้าถึงสิบวินาที แล้วปล่อย แล้วทำใหม่ ถ้าทำถูกต้องจะรู้สึกว่าดีขึ้นทันที ถ้าทำผิดจะรู้สึกว่าแย่ลง อย่าทำต่อ
ประคบร้อน ประคบอุ่น หรือประคบร้อน สักสองสามนาที สลับเย็น เวลาพอๆกันแล้วไปประคบร้อนใหม่
พักการใช้งาน ในท่าที่เจ็บ ใช้งานในท่าที่ไม่ค่อยเจ็บ
พักการใช้งาน ตรงจุดนั้น อะไรทำให้เจ็บพยายามไม่ทำ และ ทานยาแก้อักเสบ
อาหารเสริมที่ช่วยรักษาการอักเสบได้แก่ ขิง เถาวัลย์เปรียง น้ำมันปลา และ พริมโรส
น้ำขิงวันละแก้วสองแก้วตามใจชอบครับ มีงานวิจัยว่าช่วยเรื่องข้อ เรื่องกล้ามเนื้ออย่างดีเยี่ยม
น้ำมันปลาทาน หรือพริมโรส วันละสองพัน มิลลิกรัม หลังอาหารเช้า
เถาวัลย์เปรียง 1-2 เม็ดแบ่งทานหลังอาหารเช้า เย็นได้ ไม่ต้องทานทุกวัน เป็นบางวันที่ปวด ถ้าปวดมาก ทานต่อเนื่อง ควรมีการเว้นระยะ เช่นห้าวันเว้นสองวันครับ
อาหารเสริมที่ช่วย สมานแผล หรือเพิ่มเลือดไหลเวียน ได้แก่ ใบบัวบก งาดำ ครับ
ใบบัวบก และงาดำ ทานได้ทุกวัน อาจจะแบ่ง หนึ่งเม็ด เช้าเย็น หลังอาหารได้ครับ หรือวันละเม็ดเดียวหลังอาหารเช้าก็ได้ครับ
อาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างเส้นเอ็น ได้แก่ คอลลาเจน โปรตีน วิตามินซี เช่น คอลาเจนแมกซ์ โซย่าเวย์โปรตีน ซุปราวิท คอลลาเจนซิงก์
ถ้าไม่ดีควรหาหมอด้วย บางทีต้องได้ยาแรงขึ้น บางทีมีกระดูกร้าวหัก และบางทีต้องใส่เฝือกอ่อน หรือเฝือกธรรมดาเป็นต้น ถ้ากระดูกหักแนะนำแคลดีแมกซ์ และงาดำเพิ่มด้วยครับ
สามารถนำรหัสสมาชิก 20139294 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Email : jingkrabell@gmail.com
โทร. 0992832271 /Line : 0992832271
